비타민 마그네슘 둘중??두개다??
ㅅ**종합비타민에 마그네슘92mg들어있는데
굳이 마그네슘 따로 먹어야할까요
눈꺼풀떨림이조금있어 마그네슘을먹고있는데
최근 누가 비타민을줘서 성분을보니 마그네슘이 들어있더라고요
근데 마침 마그네슘이 떨어져 살까고민하다 질문해봅니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
ㅅ**종합비타민에 마그네슘92mg들어있는 경우 함량이 높지 않아 충분하지 않습니다. 눈꺼풀 떨림이 있는 경우 마그네슘은 하루에 300-400미리 함량이 필요로 되기에 추가로 더 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민에 들어있는 마그네슘 92mg는 용량이 적기때문에 따로 마그네슘 보충제를 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
오메가 3는 성인 남성 기준 그 권장 복용량이 300mg 이상입니다. 다시 말해서 현재 복용하시고 계시는 마그네슘의 용량은 그렇게 높은 편이 아니기 때문에 충분한 보충을 영양제로 하고 싶을 시 추가적으로 마그네슘 영양제를 같이 섭취하시는 것이 좋을 수 있겠습니다.
안녕하세요.
눈떨림이 있을때 종합비타민에 있는 마그네슘양으로는 부족 할 수 있겠습니다. 평소에는 종합영양제를 통해 여러 영양소를 골고루 복용하시고 증상이 있을때는 마그네슘 성분 함량이 높은 영양제를 추가로 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김다영 약사입니다.
마그네슘 92mg이면 눈꺼풀떨림 완화하는데 용량이 부족할 수 있습니다.
종합비타민 단독으로 복용했는데 여전히 눈꺼풀떨림이 있으면
마그네슘 영양제 최소 100mg 정도는 추가로 복용해주시는게 눈꺼풀떨림 완화에 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 하루 250~300mg정도 복용하면 되겠습니다. 종합영양제에 들어있는 마그네슘을 평소에 복용하시고 눈떨림 증상이 있을때 마그네슘을 증량하는 방법으로 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 현재 복용하시는 마그네슘 제제의 이름과 함량을 알면 더 정확한 판단이가능합니다. 성인 남성 허용 마그네슘의 용량은 약 350 mg 내외입니다.
때문에 눈떨림 증상도 있으신 상태를 고려해서 종합 비타민에 들어있는 마그네슘의 양은 조금 부족할 수 있습니다. 평소 마그네슘이 함유되어있는 식단을 하신다면 상관없으나 아니라면 병행하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요
감사합니다.