뼈가 뒤틀린 느낌, 제자리를 벗어난 느낌이 들어요

Question

생각보다 자주 팔꿈치쪽이나 무릎 혹은 골반쪽의 뼈가 틀어진 느낌이 들면서 움직일때마다 아픈데 무슨 증상일까요. 제자리에 맞아떨어져야 하는 뼈가 뭔가 틀어져서 제자리에 가지 않고 어정쩡하게 이상한 자리에 가있는 듯한 느낌이고 또 그 뼈를 움직일때 고통이 있어요.

한 자세로 너무 오래 있었거나 아님 일상생활 하면서도 생기는데 보통 반나절이나 하루 지나면 괜찮아져요. 무슨 이유일까요..? 한달에 한두번씩 이런 증상이 있는 듯 해요. 20대초반이고 10대 후반부터 이런 증상이 있었어요.

송진희 · Accepted Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀한 느낌은 실제로 뼈가 어긋난다기보다 “관절 과운동성“이나 ”근막통증증후군“에서 흔합니다.인대·근육이 관절을 순간적으로 제대로 잡아주지 못해 “틀어진 듯한 통증”이 생겼다 풀리는 양상입니다.오래 앉아있거나 반복 동작 후, 또는 일상 중에도 생겼다 하루 내 호전되는 게 특징입니다.근력·코어 강화와 스트레칭이 도움 되고, 잦으면 정형외과/재활의학과에서 과운동성 여부 평가 권장합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요!!^^

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 근피로가 쌓이거나 자세 불귤형으로 인한 증상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이나 불편이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 콰유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육이나 힘줄 및 인대, 관절등의 문제가 원인이 되는 경우 어긋나는 느낌이나 불편감, 통증이 발생할 수 있습니다.말씀하신 증상이 장기적으로 나타나고 하루이상 지속되는 경우에는 병원에 방문을 하시는 것이 좋겠는데요, 주변의 퇴행성 질환이나 염증성 질환을 의심해 볼 수 있겠지만, 전문의 진료를 통해 정확한 소견을 들어보심이 치료에 도움이 되겠습니다.

옥영빈 · Answer

딱히 크게 의미를 부여할 수 있는 특이적이고 특징적인 증상 소견이 아닙니다. 한 자세로 오래 있거나 종종 뼈 관절 부위가 맞닿으면서 불편감이 생기고 통증이 생기고 하는 일이 자세에 따라서 발생할 수 있습니다. 누구에게나 있을 수 있는 소견으로 보입니다. 실질적으로 상태가 이상이 있는지 문제가 있는 상태인지에 대한 평가 및 감별을 희망하신다면 진료 및 검진을 받아보아야 할 것으로 사료됩니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 뼈의 안정성 및 지지성을 잡아주는 인대 또는 힘줄의 문제가 있거나 관절의 문제가 나타날 수 있습니다.지금과 같은 경우엔 우선 병원에 내원하셔서 가장 불편하다고 느껴지는 부위를 우선 순위로 두고 검사를 받아보시길 바랍니다.또한 평소에 바른 자세 유지 및 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다^^

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여러 관절에서 반복되는 틀어진 느낌은 관절 과이동성으로인한 일시적 불안정과 근육 경련일 가능성이 가장 큽니다.정확한 평가는 진료로 확인하고, 스트레칭보다 근력 강화가 핵심이에요. 코어, 둔근, 허벅지, 팔 주변 위주로 근력운동 해주시고, 무리한 스트레칭과 관절 꺾는 습관은 피해주세요.통증시 온찜질과 휴식 취해주시고 붓기,열감,저림 동반시 병원 내원 추천드려요!