다크초콜릿 화이트초콜릿이 지방 함유가 다른가요?

Question

안녕하세요

다이어트 중에 초콜릿을 먹으려면 다크초콜릿을 먹으라고 하더라구요

다크랑 화이트랑 같은 초콜릿인데 지방이나 칼로리가 달라서 그런가요??

Answer 1

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

화이트초콜릿은 100 g 당 영양가 지방 32.1 단백질5.87 이며

다크초콜릿은 100 g 당 영양가 지방42.63 g 단백질 7.79 g 로 비슷합니다.

다만 다크초콜릿은 카카오 성분이 들어있어 우리몸의 포도당 대사방식을 개선시킬수있으며

다크초콜릿에 풍부한 플라바놀 성분이 인슐린 저항성의 주요 원인인 산화스트레스를 줄여주는 효과가있어

이왕이면 다크 초콜릿이 더 낫다고 봅니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

화이트초콜릿은 카카오매스가 빠져있는 초콜릿입니다. 다이어트시에는 설탕이 들어가지않은 다크초콜릿을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하실려면 둘 다 안 드시는 것이 좋지만 꼭 드셔야 된다고 하시면 다크 초콜렛을 드시는 것이 좋습니다.

다크 초콜릿이 지방이 적고 하이 초콜렛은 당분이 많이 들어 있어서

오히려 다이어트에 도움이 안 됩니다