변비가 심합니다~들기름이 좋다고 합니다. 혹시 매일아침 들기름 한숫가락씩 먹으면 좋을까여???
안녕하세요~~~
변비가 심해서 항상 고생을 합니다~
지인들에게 들으니 들기름을 매일 아침 한숫가락씩 먹는 습관을 들이면 변비를 해소 할수가 있다고 해서 한번 해볼려고 해서 질문 드립니다~~/
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
들기름에는 피를 맑게 하고, 혈관을 튼튼하게 하는 오메가3와 항염·항암 작용을 하는 ‘로즈마리산’, 피부에 좋은 ‘리놀산’이 풍부합니다.
특히 공복에 들기름 한 숟가락 섭취는 오메가3의 하루 권장량이 섭취되는 것은 물론 몸 안의 독소도 배출되고 변비에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 이경민 약사입니다.
들기름은 감마리놀렌산이 들어있어 혈관보호나 다이어트 등에도 도움을 줍니다.
변을 부드럽게 하는 효과도 있습니다.
변비에도 도움이 될 수 있으니 한번 시도해보시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
변비가 있는 경우 들기를 보다는 식이섬유가 풍부한 야채 및 채소를 권장드리며 추가로 장내환경 개선을 위해 유산균 복용이 변비 완화에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
들기름을 먹는다고 변비가 좋아질것같진 않습니다.
변비가 심하면 프로바이오틱스를 복용하시고 너무 심할때만 변비약을 복용해서 대변을 보시길바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하시는 것은 민간요법이며 과학적으로 입증되지 않은 부분입니다. 따라서 직접적으로 변비에 효과가 있는 약이나 요법이 아닙니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
그것보다는 효과나 안전성이 더 입증된 차전자피 같은 식이섬유와 유산균을 드시는게 좋아보이네요.
차전자피는 당조절과 콜레스테롤 조절 효과도 있기 때문에 대사증후군조절효과도 있어 꾸준히 드셔도 좋습니닺