의료상담
다리떨기 정말 건강에는 긍정적인가요?
성별
남성
나이대
30대
다리 떠는게 보기에나 안좋지 건강에는 좋다고 하는데 유의미하게 건강에 도움이되나요? 그리고 어떤 부분이 건강에 도움이되는 건가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 떨기 습관이 혈액순환 촉진과 집중력 향상 등에 도움을 줄 수 있지만 과한 경우에는 근피로를 유발 할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다리를 떠는것이 건강에 큰 장점이 있는 걱은 아니지만, 일부상황에서는 혈액순환이나 에너지소비 측면에서 긍정적입니다.
오래앉아있는 생활이 주된 경우 소량의 칼로리 소모 및 혈전예방이나 긴장완화에 도움이 됩니다.
일부러 다리를 떠는 습관을 하실 필요는 없겠지만, 필요시에는 조금씩 하는 것도 의미가 있는 행동일 수 있으며 다리를 떠는 습관 보다는 주기적으로 몸을 움직여주거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
다리떨기는 보기에는 좋지 않다는 인식이 있지만, 신체 건강에는 긍정적인 효과를 일으킬 수도 있습니다.
장시간 앉아있는 경우 혈액순환이 정체되기 쉽고, 하지정맥류 등 혈관 관련 질환이 발생할 위험이 증가합니다. 이때 다리 떨기는 종아리, 허벅지 등 하체 근육의 반복적 수축과 이완을 통해 혈액이 잘 흐르게 되어 부종, 저림, 혈관 질환 예방을 할 수 있다는 주장이 존재합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 다리 떨기는 외관상 좋지는 않지만 반대로 오래 앉아있는 경우 혈액순환의 개선, 하지정맥류의 예방 등 긍정적인 영향을 줍니다.
다만 다리떨기의 장소, 불편감 유발 등 주의가 필요하니 평소 꾸준히 스트레칭을 해주시길 권유드립니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다리떨기의경우 종아리근육의 지속적인 사용으로 혈액순환을 증진시킬수있는데요 하지만 장시간 앉아있는자세를 유지하는건 혈액순환장애나 척추부담을 줄수있기때문에
다리떨기보다는 까치발운동이나 스트레칭, 가벼운 유산소등을 추천합니다
감사합니다~