달걀 1개의 단백질 함량은 얼마나 되나요?

Question

아침마다 새벽운동이 끝난 후 달걀 1개, 사과, 견과류로 아침 식사를 대신하고 있습니다. 달걀은 중년남성들에게 단백질도 공급하고 꼭 먹어야할 식품에 들어가던데 달걀 1개에는 단백질 함량이 얼마나 들어있나요?

Answer 1

삶은 달걀 1개는 77Kcal에 탄수화물 0.56g, 단백질 6.26g, 지방 5.28g 이 들어있습니다.

구운 달걀 VS. 삶은 달걀, 영양학적으로 다를까? (chosun.com)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 계란이 사이즈에 따라 다르지만 대략적으로 계란 1개가 가지고 있는

단백질의 양은 7그램 정도 이며 칼로리로는 85칼로리 정도 입니다.

Answer 3

안녕하세요.

계란 1개의 단백질 함량은 보통 7g 정도로 보시면됩니다.

흰자에는 4~5g, 노른자에는 2~3g의 단백질이 함유되어 있다고 보시면 됩니다.