다이어트 어떻게 하면 잘할 수 있을까요?
학생이여서 한참 클 나이인데 다이어트를 한다는 것 자체가 안된다는 분들도 계시지만 저는 항상 학교에서 건강검진을 할 때에도 맨날 비만이여서 피를 뽑는 것이 너무 창피하고 싫었습니다. 그리고 뚱뚱하다보니 자신감이 더욱 떨어지고 예쁜 옷도 입고싶은데 입으면 이상할걸 아니까 도전도 못해보는 상황입니다. 그래서 다이어트를 해서 예뻐지고 싶은데 방법 좀 알려주세요!!
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
다이어트는 자신과의 싸움입니다. 꾸준한 운동화 식단 관리가 중요하죠.
열심히 하면 살은 빠집니다.
안녕하세요. 소통남입니다.
한두번 급하게 빼면 요요로 더 힘들어지기에 물론 본인이 하고픈방법으로 해야겠지만 걷기를 평생 꾸준히하는게 가장좋은 다이어트라고 생각합니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 학생이시라면 일단 식사 거르지마시고 잘 챙겨드시고 간식은 줄이세요. 그리고 유산소운동 해주세요
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.다이어트는 간단합니다. 실천하기가 어려운것이죠. 식사량을 줄이고 많이움직이면 됩니다. 살이찌는이유는 많이먹고 적게움직여서 찌는것이구요.
안녕하세요. 산뜻한카구113입니다.
저는 군것질,밀가루,인스턴트 음식 등을 먹지않고 오직 집밥으로만 세끼를 먹고 제가 좋아하는 운동 조금 했더니 살이 많이 빠지더라고요. 작성자님도 군것질,인스턴트 음식을 줄이고 운동을 해보시는건 어떠세요?
안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 다이어트를 하려면 규칙적인 식사를 하는데 과식하지 않고 영양소를 골고루 섭취하고 야식을 먹지 않고 규칙적으로 운동을 합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
의지가 가장 중요하고 매일 몸무게 재면서 저염식 그리고 채소위주로 드셔야 가능합니다.
안녕하세요. 창북씨입니다.
다이어트는 굶주림,자기포식과도 같은 말입니다. 저녁을 일찍 드시고 다음날 정오까지 공복상태를 유지하기만 하셔도 어느정도 체중은 빠집니다만, 가장 효과적인 건 유산소입니다.