그냥 양배추즙과 양배추 + 브로콜리 즙의 차이가 무엇인지 궁금합니다.
그냥 양배추즙과 양배추 + 브로콜리 즙의 차이가 무엇인지 궁금합니다. 서로의 영양성분적으로 해서 차이점을 자세하게 설명해주세요.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
양배추즙과 양배추+브로콜리즙의 차이는 성분과 효능에서 나옵니다. 양배추즙은 주로 위 건강 개선과 소화 촉진에 효과적입니다. 반면, 양배추+브로콜리즙은 양배추의 장점에 더해 브로콜리의 항산화 작용과 면역력 강화, 해독 효과를 추가로 얻을 수 있습니다. 브로콜리는 비타민 C, K, 섬유질이 풍부해 더 다양한 영양소를 제공하며, 두 채소를 혼합해 먹으면 더 균형 잡힌 건강 효과를 기대할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
양배추즙은 비타민 유와 비타민씨 식이섬유가 주 성분입니다.
그런데 양배추와 브로콜리즙은 비타민유 씨, 식이섬유 뿐만 아니라 비타민k 그리고 마그네슘이 풍부하요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
양배추즙과 양배추 + 브로콜리 즙의 주요 영양 성분 차이점은 다음과 같습니다.
양배추즙비타민 C: 면역력 강화.
비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강.
식이섬유: 소화 건강에 도움.
비타민 U: 위장 건강에 도움.
비타민 C: 면역력 강화 (양배추보다 브로콜리가 더 풍부).
비타민 K: 뼈 건강 (브로콜리가 양배추보다 많음).
비타민 A: 시력과 면역 기능 (브로콜리에서 풍부).
엽산: 세포 성장에 중요 (브로콜리에서 풍부).
항산화제: 브로콜리의 글루코시놀레이트가 항암 효과에 도움.
양배추즙은 위장과 소화 건강에 좋습니다.
양배추 + 브로콜리 즙은 면역력 강화, 뼈 건강, 항암 효과 등 더 다양한 영양소와 효능을 제공합니다.