건강관리
바나나는 어떤 성분이 장에 좋은 건가요?
바나나를 자주 먹으면 쾌변을 볼 수가 있다고 하는데 한 가지 궁금한게 바나나는 어떤 성분이 장에 좋은 건가요? 그리고 바나나는 어떤 성분이 많이 들어 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
바나나는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유는 변비를 예방하고 장 운동을 촉진하여 소화를 원활하게 합니다. 칼륨은 체내 액체 균형을 유지하고 장 운동을 돕는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 바나나는 칼륨 .비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 구리, 망간, 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 바나나는 수용성 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부하여 변비 개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
바나나에는 다음과 같은 성분들이 장건강에 도움을 줄 수 있습니다: 바나나에는 식이섬유, 프리바이오틱스,칼륨:,비타민 B6등이 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
바나나는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있기때문에 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나는 칼로리는 조금 높지만 포만감을 주고 소화에도 도움을 주고
섬유질이 풍부해서 쾌변에도 좋습니다.