바나나는 어떤 성분이 장에 좋은 건가요?

Question

바나나를 자주 먹으면 쾌변을 볼 수가 있다고 하는데 한 가지 궁금한게 바나나는 어떤 성분이 장에 좋은 건가요? 그리고 바나나는 어떤 성분이 많이 들어 있나요?

박연실 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.바나나는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유는 변비를 예방하고 장 운동을 촉진하여 소화를 원활하게 합니다. 칼륨은 체내 액체 균형을 유지하고 장 운동을 돕는데 도움을 줍니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 바나나는 칼륨 .비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 구리, 망간, 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 바나나는 수용성 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부하여 변비 개선에 도움이 됩니다.

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나에는 다음과 같은 성분들이 장건강에 도움을 줄 수 있습니다: 바나나에는 식이섬유, 프리바이오틱스,칼륨:,비타민 B6등이 있습니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있기때문에 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.바나나는 칼로리는 조금 높지만 포만감을 주고 소화에도 도움을 주고섬유질이 풍부해서 쾌변에도 좋습니다.

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