안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
건강을 위해 마시는 물의 온도는 인체 면역 체계와 소화 효율을 결정짓는 중요한 방법입니다. 권장되는 이상적인 물의 온도는 인체의 기초 체온과 유사한 35도에서 40도 사이의 미지근한 상태랍니다. 몸은 항상성을 유지하려는 성질이 있어서, 10도 이하의 차가운 물이 갑자기 유입이 되면 위장 근육이 수축하면서 혈류량이 줄어드니 소화 기능에 부하가 걸리게 된답니다. 이럴 경우 장기적으로 기초대사량 저하의 원인이 될 수 있답니다.
그에반해 우려하시는 뜨거운 물의 경우에는 어느정도 주의가 필요한데요, 국제암연구소에서는 65도 이상의 뜨거운 음료는 식도암 유발 가능성이 있는 발암물질 2A군으로 지정하고 있답니다. 식도 점막은 위점막과 다르게 보호벽이 없어서 60도 이상의 열에도 쉽게 화상을 입고, 이런 미세한 열 손상이 반복이 되면 세포 변이가 일어나니 암 발생 위험이 높아지기 때문이랍니다.
건강한 온도는 입술을 댔을 때 기분 종게 따스하다고 느껴지는 36.5~40도 사이랍니다. 이 온도의 물은 자율신경계를 안정시키고 혈액 순환을 촉진시켜, 체내 흡수 속도가 상당히 빨라 노폐물 배출에도 효과적이랍니다. 아침 공복에 마시는 40도 이내의 물 한잔은 밤새 떨어진 체온을 정상화하고 장 운동을 깨우는 역할을 한답니다. 김이 모락모락 나는 60도 이상의 물은 피하시고, 체온과 흡사한 온도로 200ml씩 천천히 나눠 마시는 습관이 식도를 보호하고 전신 건강을 지키는 전문적인 방법이 되겠습니다.
궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^