계란 반숙과 흰 우유는 각각 단백질, 콜레스테롤, 단백질, 칼슘이 풍부한데, 계란은 비타민 A, B1, B2, B12, 칼륨, 마그네슘도 함유합니다. 함께 섭취하면 다양한 영양소를 공급받을 수 있지만, 칼로리와 지방 함량에 주의해야 합니다. 다이어트 시에는 적당량을 유지하고, 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다.
계란 반숙과 우유는 아침 식사로 좋은 영양성분을 제공합니다. 계란반숙은 단백질, 비타민 A, D, B12, 콜린 및 철분이 풍부하며 또한 오메가-3 지방산이 들어 있으며 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 D, B2, 비타민 A와 B12가 함유되어 있습니다. 과일이나 야채 조금 곁들이면 더 좋을듯 합니다
