미나리는 우리몸에 뭐가좋은가요??

Question

미나리를 좋아해서 음식에 자주넣어먹는데 막상 뭐가좋은지는 잘 모르고먹었더라구요 어떤영양소들이 많이있는건가요?????

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

미나리는 비타민 A, C, 철분, 칼슘이 풍부해 면역력 강화에 도움을 주고, 항산화 작용으로 노화 방지와 피부 건강에 이롭습니다. 또한, 미나리는 식이섬유가 많아 소화를 돕고, 배변 활동을 원활하게 해 변비 예방에도 좋습니다. 미나리는 이뇨 작용을 도와 부종을 완화하고, 체내 노폐물 배출을 촉진합니다. 혈액순환과 간 건강에도 도움이 되어 피로 회복에 긍정적인 영향을 미칩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

미나리에는 비타민c, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 3

미나리는 비타민A, C, K와 같은 다양한 비타민과 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 뼈 건강에 도움을 주며, 식이섬유도 풍부하여 소화 개선과 체중 조절에도 긍정적인 영향을 미치는 영양가 높은 채소입니다.