다이어트 때문에 식습관을 관리중에 있는데 간단하지만 포만감을 주는 음식이 뭐가 있을까요? 다양한 의견 공유 부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
포만감을 주는 음식의 종류는 다양하지만 그중 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것으로 바나나, 토마토, 삶은 계란, 고구마 등이 있습니다.
안녕하세요. 정류장지킴이입니다.
간단하게 포만감이 드는 음식은 주로 바나나 한두개정도 먹던가 칼로리바 1개정도 먹는것이 좋습니다.
안녕하세요. 신통한너구리6입니다.
삶은계란, 찐 감자, 찐 고구마 간단히 삶거나 찌기만 하면 되고 맛이 없을 걱정없는 음식이니 좋을것 같아요
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
저는 고구마 추천해요.. 고구마도 구운것보단 물에 찐 고구마가 살이 덜 찐다고 하네요. 우유랑 먹으면 포만감에 좋더라구요
안녕하세요. 기막힌고양이265입니다.
-삶은 계란 , 귀찮으면 맥반석 구운 계란
-찐고구마, 더 맛있는 것은 구운 고구마
(찐 고구마를 에어프라이이기에 돌려서 먹으면 더 맛있음)
-양배추 (생각보다 포만감 있음)
-빵이먹고싶을때는 핫케익가루 조금에 계란2개 넣어서
구우면 단백질 섭취도 많이하고 포만감도 있고 맛도좋음
