줄넘기 운동하면서 건강보조식품 같이 먹어도 괜찮을까요?
제가 요즘 건강을 위해서 줄넘기 운동을 꾸준히 하고 있는데요... 혹시 줄넘기 운동을 하면서 같이 건강보조식품을 섭취해도 괜찮을지 궁금합니다... 특별히 어떤 종류의 건강보조식품은 피해야 한다거나, 아니면 오히려 운동 효과를 더 높여줄 수 있는 건강보조식품이 있을까요? 예를 들어 비타민이나 단백질 보충제 같은 것들을 줄넘기 운동과 병행해도 몸에 무리가 가지 않을지 걱정됩니다... 전문가분들의 의견이나 경험이 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... ㅠㅠ 줄넘기 운동과 건강보조식품 섭취, 둘 다 건강에 도움이 되고 싶은데... 혹시 주의해야 할 점이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유산소운동인 줄넘기를 병행하면서 필요한 건강기능식품을 섭취하는 것은
큰 문제가 되지않습니다. 다만 영양소를 과도하게 섭취하지않도록 유의하시길 바랍니다.
영양적인 측면에서 볼 때, 적절한 건강보조식품은 운동 효과를 지원하고 전반적인 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 줄넘기처럼 유산소와 근력 운동 요소가 모두 있는 활동을 할 때, 단백질 보충제는 근육 회복과 성장에 필요한 단백질을 편리하게 보충하는데 기여할 수 있으며, 비타민이나 미네랄 보충제는 일반 식사에서 부족할 수 있는 영양소를 채워 신진대사를 원활하게 하고 에너지 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 건강보조식품은 어디까지나 보조적인 수단이며, 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다. 특정 건강 상태나 복용 중인 약이 있다면, 특정 성분이 포함된 보충제는 오히려 예상치 못한 영향을 줄 수도 있으므로, 섭취 전 전문가와 상담하여 본인에게 가장 적합한 보충제 종류와 섭취량을 결정하는 것이 안전하고 효과적입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 좋아요
운동을 하면서 건강식을 챙겨서 먹는 것은 시너지 작용을 하여 헬스한 생활이 될수있답니ㅏㄷ.