건강관리
현미나 보리도 에어프라이어에 돌려먹어도되나요?
식이섬유 섭취를 목적으로 유튜브보고 따라한게있습니다
귀리를 물에 뿔리고 후라이팬에 볶으면서 건조시킨 다음에
냉동실에 보관하고 매일 에어프라이어로 20분정도 돌리니까 과자먹는것처럼 바삭하고 아주 고소하더라고요
1. 현미나 보리도 위에설명한 귀리랑 비슷하게 해먹어도 상관없나요?
2. 그리고 위에설명처럼 귀리를 먹어도 영양분에는 이상이없을까요?
질문에 대한 답변을 부탁드립니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
귀리를 에어프라이어에 건조시켜 드셔도 영양상으로 괜찮습니다.
다만 탄수화물 과량 섭취를 주의하시길 바랍니자