그릭요거트는 체중감량에 효과적인가요?
안녕하세요
다이어트할때 그릭요거트가 체중감량에 아주 효과적이라고 하던데요
실제로 그런건지 전문가님의 고견을 말씀해주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 그릭요거트 같은 경우는
단백질과 지방이 많이 들어 있기 때문에
일반적으로 탄수화물보다 소화가 느리고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 굉장히 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.그릭요거트의 높은 단백질 함량은 체중 감량을 위한 식단에 특히 유용합니다. 단백질은 포만감을 높여주어 덜 먹게 만들고, 규칙적인 식단에 포함시킴으로써 체중 감량과 체중 유지를 도울 수 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
그릭 요거트는 체중 감량에 도움이 되는데, 높은 단백질 함량과 낮은 탄수화물 함량으로 포만감을 유지하면서 칼로리를 줄일 수 있습니다. 또한 소화에 도움을 주고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 그릭 요거트 외에도 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요합니다. 또한 플레인 그릭 요거트를 선택하고 첨가물이나 당류가 적은 제품을 선호하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
네 그렇습니다 도움됩니다
포만감 지속되어 다이어트와 혈당 조절에 도움되요
그리고 공복에는 드시지 않는 게 좋습니다
꼭 드셔야 한다면 물 한잔 드시고 드셔주세요
취침 전에는 가급적 피해주세요 수면에 방해가 될 수 있어
안녕하세요.
그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 저지방이며 유산균이 풍부하여 체중 감량에 도움이 되는 건강한 식품입니다. 그러나 적당량을 유지하고, 건강한 식단과 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 설탕 및 첨가물 함량을 확인하고, 개인의 건강 상태에 따라 주의가 필요합니다.
