그릭요거트는 체중감량에 효과적인가요?

Question

안녕하세요

다이어트할때 그릭요거트가 체중감량에 아주 효과적이라고 하던데요

실제로 그런건지 전문가님의 고견을 말씀해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 그릭요거트 같은 경우는

단백질과 지방이 많이 들어 있기 때문에

일반적으로 탄수화물보다 소화가 느리고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 굉장히 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.그릭요거트의 높은 단백질 함량은 체중 감량을 위한 식단에 특히 유용합니다. 단백질은 포만감을 높여주어 덜 먹게 만들고, 규칙적인 식단에 포함시킴으로써 체중 감량과 체중 유지를 도울 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

그릭 요거트는 체중 감량에 도움이 되는데, 높은 단백질 함량과 낮은 탄수화물 함량으로 포만감을 유지하면서 칼로리를 줄일 수 있습니다. 또한 소화에 도움을 주고 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 그릭 요거트 외에도 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요합니다. 또한 플레인 그릭 요거트를 선택하고 첨가물이나 당류가 적은 제품을 선호하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

네 그렇습니다 도움됩니다

포만감 지속되어 다이어트와 혈당 조절에 도움되요

그리고 공복에는 드시지 않는 게 좋습니다

꼭 드셔야 한다면 물 한잔 드시고 드셔주세요

취침 전에는 가급적 피해주세요 수면에 방해가 될 수 있어

Answer 5

안녕하세요.

그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 저지방이며 유산균이 풍부하여 체중 감량에 도움이 되는 건강한 식품입니다. 그러나 적당량을 유지하고, 건강한 식단과 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 설탕 및 첨가물 함량을 확인하고, 개인의 건강 상태에 따라 주의가 필요합니다.