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강력한여새275

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채소중 하나인 양배추관련 질문 올립니다.

우리가 다양한 야채를 먹는데요. 이중 양배추에 관련된 질문 올립니다. 양배추가 건강에 좋다구 하는데 어떤 영양소가 있는지 궁금합니다.

3개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    양배추에는 비타민C. 비타민K. 칼슘. 칼륨. 마그네슘. 식이섬유. 비타민 U가 위점막을 튼튼하게 하며. 항산화 성분인 설포라판이 암세포의 성장을 억제하여 위암 예방에 도움을 줍니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    양배추에는 비타민e 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어있으며

    식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    양배추는 실제로 건강에 

    매우 유익한 채소로 알려져 있습니다. 

    양배추에는 특히 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주는 비타민 C와 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 소화 기능을 원활하게 하고 변비 개선에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하며, 포만감을 주어 체중 관리에도 이롭습니다. 위장 건강에 좋다고 알려진 성분들도 포함하고 있어 속을 편안하게 하는데 기여하며, 다양한 미네랄과 항산화 성분까지 갖추고 있어 전반적인 건강 유지에 도움을 주는 영양학적으로 우수한 식품입니다.