앉았을 때 바른자세 유지하려면 어떻게 해야 할까요?

따로 바른자세 교정 장치같은걸 구매 후 착용을 해줘야 하나 싶을 정도로 바른자세를 유지하는게 너무 힘듭니다... 장시간 바른자세 유지하는 꿀팁 없을까요?