치아 건강을 위해서 어떤 습관을 길러야 될까요?
탄산음료 먹지마라 , 딱딱한거 먹지마라 , 음식을 천천히 오래 씹어라 , 한쪽으로만 씹지마라 등등
이러다간 나중에 밥도 먹지 말라고 할거같아서 하지 말라는게 너무 많은데
그중에 정말 치아에 안좋은 습관을 몇개만 알려주시면 좋겠습니다.
이런 습관은 치아에 정말 치명적이다 라는것만 이라도 지키면서 살려고요
안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.
가장 중요한 것은 식사를 한 후에 바로 양치질을 하시는 것이며 치실이나 치간치솔도 사용하셔야 합니다.
아뇨 밥을 너무 안먹어서 저작활동을 안하면 오히려 치삭과 충치가 더 잘 생기기 때문에 밥을 먹지말라고 할 일은 없습니다. 하지만 제가 생각해도 구강건강을 지키는 길은 멀고도 험한 것 같네요...
모두 다 중요하긴 하지만 제 기준에서 제일 중요하다고 생각하는 것은 자기 전엔 꼭 공들여서 양치하고 양치 후엔 물 외의 음식 먹지 않기, 치아로 딱딱한거 깨물지 않기, 최소 1년에 한번은 치과검진 및 스케일링받기입니다. 참고로 치아로 딱딱한 것 깨물지 않는 다는 것은 얼음이나 오돌뼈 같은 음식 뿐만 아니라 딱딱한걸 이로 깨무는 모든 것을 말합니다. 가끔 이로 손톱을 뜯거나, 식사할 때 수저를 잘근잘근 씹는 사람도 있고, 심지어 치아로 맥주병을 따는 사람도 있더라구요..
치아에 손상이 많이 가니 가해지는 것은 결과적으로 치아 주변에 이물질 때문입니다 양치질을 꼼꼼히 하시고 치실을 사용해 주는 것이 좋습니다 치즈를 사용했을 경우 치아 사이에 이물질을 효과적으로 제거하게 되어 치아의 생기는 대부분의 문제를 해결할 수 있습니다
치아 건강을 위해서 음식을 섭취하고나서 음식물 찌꺼기나 남아있으면 입안에 균이 음식물찌꺼기와 결합하여 산을 유발하여 치아를 부식시키고 충치를 유발하게 됩니다.
따라서 충치를 예방하기 위한 가장좋은 습관은 식후 3분이내에 양치질을 하는 것은 바람직하며 양치로 제거하기 어려운 끈적이거나 단단한 음식섭취는 피하는 것이 좋습니다.
궁금증 해소에 도움이 제 답변이 도움이 되셨길 바라며, '👍' 눌러주시길 부탁드립니다.
치아 건강을 위해서는 말씀하신 탄산음료 섭취를 줄이고 단단하고 질긴 음식 섭취를 줄이는 것이 좋을 수 있습니다. 무엇보다 양치를 꼼꼼히 하는 것이 가장 좋으며, 주기적으로 치과를 방문하여 치아 상태를 평가하는 것이 가장 좋은 습관이라고 보시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
얼음이나 땅콩을 깨먹거나 질긴 오징어를 먹는게 정말 안 좋습니다 치아가 깨지거나 금이가는 경우 치료가 까다로운 경우가 많기 때문입니다