육아
아기 4개월 잠퇴행 얼마나 지속될까요?
4개월 접어들면서 잠퇴행이 온 것 같아요
못해도 6시간 이상은 자던 밤잠이 4시간대로 줄어버렸어요ㅜㅜ 다시 잡히긴할까요?? 잠퇴행 어느정도 지속되는지 궁금해요!
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
네 잠퇴행이 지속되어서 몸 컨디션이 많이 안좋아졌을것이라고 생각합니다. 어떤계기가 있으셨던거같은데 잠을 많이 자는것이 몸컨디션과 건강에 좋습니다. 규칙적인 생활패턴이 중요하고 지속적인 운동과 건강한 식단을 통해서 생체리듬을 다시살리고 7~8시간의 수면의 패턴을 다시 복구시킬수있도록 하시면됩니다 시간은 좀 걸리시겠지만 너무스트레스받지마시고 한번 시도해보세요!!!!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기의 잠퇴행이 왔다 라는 것은
심리적. 정서적인 불안함 및 스트레스 그리고 감기로 인한 질병으로 아파서 등의 원인이 크겠습니다.
그러나 아기의 잠퇴행은
갑자기 생겨나는 문제가 아니라 대부분 아기의 성장과정에서 자연스럽게 나타나는 변화 입니다.
아기가 새로운 발달 단계를 맞이하면서 몸과 뇌가 빠르게 성장하고 그 과정이 수면에 영향을 주게 된 것 입니다.
아기에게 수면 루틴을 꾸준히 유지하여 주고, 잠자리 환경을 편안하게 만들어 주면서 아기의 심리적. 정신적인 부분을
돌봐주면 좋을 것 같습니다.
4개월 잠퇴행은 수면 구조가 성인형으로 바뀌는 과정에서 흔히 나타나는 현상입니다.
보통 2주에서 길게는 4~6주 정도 지속되다가 다시 안정되는 경우가 많습니다.
일관된 수면 루틴을 유지하면 밤잠은 대부분 다시 회복됩니다.
지금은 퇴행이라기보다 성장 과정의 한 단계로 보셔도 됩니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
보통 2주에서 길면 4-6주 정도 지속됩니다. 이 시기에 아기가 수면주기가 성인처럼 바뀌면서 밤에 더 자주 깨는 거라 예전처럼 다시 6시간 이상 통잠으로 돌아가는 경우가 대부분입니다. 지금은 수면의식(목욕-수유-잠)만 최대한 일정하게 유지해 주세요. 지금 깨는 건 습관이 아니라 발달 과정이라 너무 걱정 안하셔도 됩니다. 진짜 지나갑니다.
안녕하세요.
4개월 시기의 잠 투정은 보통 2주에서 4주 정도 지속되는 경우가 많고, 이후에는 다시 잠의 패턴이 잡히는 편입니다. 아이가 수면 주기가 바뀌는 시기라서 일시적으로 밤잠이 많아질 수는 있습니다. 지금처럼 힘들어도 다시 안정되는 경우가 많으니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다 :)
4개월 아기의 수면 습관과 관련된 질문으로 보여집니다.
아기가 4개월쯤 되면 흔히 겪는 잠퇴행은 발달 과정의 자연스러운 현상이에요. 이전까지는 비교적 긴 시간 동안 숙면을 취하던 아이가突, 갑자기 자주 깨거나 수면 시간이 줄어드는 경우가 많습니다. 이는 뇌 발달과 수면 주기 변화가 맞물리면서 나타나는 것으로, 보통 몇 주에서 길게는 한두 달 정도 지속될 수 있답니다.
물론 아이마다 차이가 있어 어떤 아기는 금방 회복하기도 하고, 어떤 아기는 조금 더 오래 겪기도 합니다. 중요한 건 이 시기가 영구적인 변화가 아니라는 점입니다. 꾸준히 일정한 수면 루틴을 유지하고, 낮과 밤의 구분을 명확히 해주면 점차 안정된 패턴을 되찾게 됩니다. 부모 입장에서는 힘들 수 있지만, 결국 아이가 성장하면서 자연스럽게 지나가는 과정이라는 점을 기억하면 조금 더 마음이 편해질 수 있습니다.