직장인이기 때문에 점심에 면류의 식사나 저녁 회식돛하는데 이에 맞는 현실적인 식단이 있을까요? 살이 무럭무럭 찌는거 같아요.ㅠ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
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