의료상담
족욕과 발맛사지 중에 하나를 선택 해야된다면 어떤 것이 좋을까요?
나이
42
성별
남성
작업 특성상 오랜 시간을 서서 작업을 해야 해서요. 발의 피로를 풀 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 저녁에 발맛사지와 족욕 둘 다 하면 좋겠지만 둘 중에 하나를 해야 한다면 어떤 것이 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
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발마사지와 족욕 중 하나를 선택해야한다면 개인적인 생각이지만 발마사지를 해보시는 것이 좋을 것을 생각됩니다. 발마사지를 통해 직접적으로 피로한 근육을 이완하고 발의 압통점을 눌러주어 긴장되어 있는 족부 근육을 더욱 효과적으로 이완시킬 수 있을 것으로 보입니다. 마사지 후에는 발에 온찜질을 적용해주시는 것도 피로 회복에 훨씬 도움되겠습니다. 답변이 도움되셨길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
발에 쌓인 피로를 풀고 싶으시다면 발마시지 치료를 더 권해드립니다.더하여서 종아리 비복근도 스트레칭과 마사지 하시면 더욱 좋습니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
발은 제2의 심장이라고도 불립니다. 발 마사지도 좋지만 족욕을 권유드립니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 혈관이 확장되어 산소와 영양분의 공급을 향상시키고, 긴장된 발의 근육을 이완시키는 작용이 있습니다. 몸과 마음을 진정시키며, 자기 전 족욕은 수면의 질을 개선해주는 효과도 있습니다.
족욕은 발에 온열작용을, 마사지는 발에 물리적인 작용을 한다고 볼수 있겠습니다. 온열자극은 근육 이완, 혈액순환 촉진의 효과가 있지만 오랜 활동으로 발과 종아리의 근육긴장이 심하다면 보다 물리적으로 자극을 좀 주어야하지 않나 생각됩니다.
따라서, 전신적인 가벼운 피로감에는 족욕을, 발의 무거운 피로감에는 마사지가 좋을 것이라고 생각됩니다. 다만 통증이 있으시다면 이런 방법들이 오히려 악화시킬 수 있어 치료를 받으셔야합니다.