운동 후 치킨을 먹으면 닭가슴살을 먹은 효과가 얼추 있다고 볼 수 있나요? 치킨에도 얼마간 살코기가 있으니 단백질이 충분한가 싶어서요

Question

운동 후 치킨을 먹으면 닭가슴살을 먹은 효과가 얼추 있다고 볼 수 있나요? 치킨에도 얼마간 살코기가 있으니 단백질이 충분한가 싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 치킨에도 닭가슴살이 있으니 단백질로 먹어도 된다고 생각 하지만

치킨은 기름에 이미 튀겼기 때문에 트렌스지방이 많습니다.

단백질 섭취는 되겠지만 지방도 많이 섭취하게 되는것 입니다.

Answer 2

안녕하세요.

운동 후 치킨을 먹으면 닭가슴살을 먹은 효과가 얼추 있다고 볼 수 있습니다. 치킨에도 닭가슴살과 마찬가지로 단백질이 풍부하기 때문입니다.

그러나, 치킨에는 지방과 나트륨이 함유되어 있으므로, 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

따라서 자신의 식습관과 운동 목표에 맞는 식품을 선택하는 것이 좋습니다.