운동 후 치킨을 먹으면 닭가슴살을 먹은 효과가 얼추 있다고 볼 수 있나요? 치킨에도 얼마간 살코기가 있으니 단백질이 충분한가 싶어서요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 치킨에도 닭가슴살이 있으니 단백질로 먹어도 된다고 생각 하지만
치킨은 기름에 이미 튀겼기 때문에 트렌스지방이 많습니다.
단백질 섭취는 되겠지만 지방도 많이 섭취하게 되는것 입니다.
안녕하세요.
운동 후 치킨을 먹으면 닭가슴살을 먹은 효과가 얼추 있다고 볼 수 있습니다. 치킨에도 닭가슴살과 마찬가지로 단백질이 풍부하기 때문입니다.
그러나, 치킨에는 지방과 나트륨이 함유되어 있으므로, 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
따라서 자신의 식습관과 운동 목표에 맞는 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
