식단에서 식이섬유는 왜 중요하게 챙겨야하나요?

Question

식단에서 식이섬유는 왜 중요하게 챙겨야하나요?

탄수화물 단백질 지방과 다르게

식이섬유는 왜 챙겨먹으라고 하는지 모르곘는데 왜인가요?

Answer 1

식이섬유는 소화를 돕고 혈당 수치를 지키며, 심장 건강과 포만감을 촉진한다고 알려져 있다.

이외에 혈중 LDL 콜레스테롤과 중성지방 배출 효과가 있으며, 장 운동을 활발하게 만들어 변비 완화에도 도움을 준다.