의료상담
당뇨 혈당위험수치를 관리하는 방법?
성별
남성
나이대
61
기저질환
당뇨
복용중인 약
없슴
61세되는 남성입니다 당뇨 혈당 위험수치는 어디까지 인지 궁금합니다. 당뇨에 좋은 식품은 어떤게 있을까요 피해야 할 음식등 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
혈당은 공복혈당 100 미만, 식후 2시간 혈당 140 미만이 정상적인 혈당이고, 이를 넘어서면 당뇨 전단계라고 볼 수 있습니다. 혈당이 높은 편이라면 탄수화물 섭취에 주의가 필요하며 당을 급격히 올리지 않는 종류로 골라서 드시되 총량도 제한하셔야 하겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
당뇨병을 관리하기 위한 권장 식단은 다음과 같습니다.
체내의 포도당 수치를 관리하는 데 도움을 주는 음식으로는 계란, 닭고기, 우유 등 비타민 B가 풍부한 식품이 좋습니다. 아연 역시 인슐린 생성을 촉진하는 데 중요하므로 굴, 붉은 고기, 땅콩과 같은 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 필요한 영양소를 음식을 통해 충분히 섭취하지 못할 경우, 영양제를 통해 보충할 수도 있습니다.
단순 당분이 많은 식품은 혈당 수치를 급격하게 높일 수 있으므로 흰쌀밥, 밀가루, 정제된 곡물, 가공식품 등의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 반면 혈당을 천천히 올리는 현미, 율무, 해조류와 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것을 권장합니다. 또한, 폭식과 과식을 피하고, 여러 번에 나눠 식사하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다.
많은 사람들이 인터넷에서 볼 수 있는 '당뇨병 완치'와 같은 말에 현혹되어 검증되지 않은 치료나 식품을 의존하지 않아야 합니다. 대신, 당뇨병 관리에 필요한 음식과 약물을 전문 의사와 상담한 후에 복용하는 것이 건강을 지키는데 도움이 됩니다.
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