아랫배할이 안마져서 고민입니다 술은 주2회 막고 있구여
매일 걷기 운동 20-30분 하고 았습니다 근력운동을 같이하면 좋아질거 같은데 뱃살빼기 가장 좋은 게 뭐가 있을까요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.뱃살의 경우 탄수화물의 과도한 섭취로인해서 체지방의 증가로 나타나는것으로
식사량을 줄이고 운동을 한다고 해서 감소되는것이 아닌 탄수화물 섭취량 감소를 해주셔야합니다.
