안녕하세요.
제가 의사는 아니어서 입마름에 대해서는 정확하게 모르겠습니다.
다만, 제가 아는 지식 선에서 몇가지 공유드립니다.
생리학적으로 짠 음식을 먹거나 과식을 하게 되면 혈액 내에 있는 용질(ex) 전해질, 나트륨 )의 농도가 높아지는 것은 당연한 일입니다. 이를 원래의 농도로 맞추기 위해서는 용질을 배출하거나, 용매(수분)을 늘리는 것이 방법입니다.
용질을 배출은 당연히, 땀이나 소변이기에 결국에는 수분이 필요합니다.
그래서, 뇌에서는 수분의 섭취를 요구하는 신호를 보내게 됩니다. 이 신호가 갈증입니다.
결국, 이를 억제하기 위해서는 간이 덜 된 음식, 폭식하지 않고 과식하지 않는 것이 예방하는 방법입니다.
과식을 하지 않기 위해서는 오래 씹거나 천천히 먹는 것이 가장 쉬운 접근 방식입니다.
간이 덜 된 음식을 먹는 것으로는 국, 반찬 등을 줄이고, 조리시에는 간을 하지 않는 것입니다.
이렇게 하면 갈증을 덜 느끼거나 느끼지 않을 수 있습니다.
평소에 물을 많이 마시기 때문에 쉽게 완화될 수 있을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.