다이어트 식단이 궁금합니다. 닭가슴살은 개인적으로 좋아하지 않아서 다른 식재료를 사용한 식단으로 알고싶습니다.

Question

다이어트에 제일 많이 사용되는 식재료 중 닭가슴살은 좋아하지 않아서 다른 다이어트 식단이 궁금합니다. 탄수화물, 단백질, 지방이 5:3:2로 구성되게 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

다이어트 하는데 닭가슴살이 싫다면 연어나 오징어 소고기 이런것들로 채워도 됩니다

그리고 콩같은 거 섭취해도 좋습니다

식단은 사람의 조건에 따라 달라져서 기본적인 데이터가 있어야 옳바른 식단이 작성됩니다

무작정 다른 사람들 꺼 따라하게 되면 본인에게 안맞을 수도 있어요