건강관리
당뇨 환자에게 가장 적합한 저녁 식단은 무엇인가요?
최근 혈당이 잘 조절되지 않아 식단을 다시 짜보려 합니다. 당뇨에 도움이 되면서도 영양 균형을 맞출 수 있는 저녁 식단 구성을 알고 싶습니다. 구체적인 예시나 식단 구성 조언 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당뇨 환자 저녁 식단은 복합탄수화물(현미밥 소량), 단백질(생선·두부·닭가슴살), 식이섬유 풍부한 채소류 위주로 구성하는 것이 이상적입니다. 기름진 음식·단순당은 피하고, 정해진 시간에 일정량을 꾸준히 섭취하는 것이 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.