건강관리
고등어 많이 먹으면 부작용 있나요?ㅡ
고등어를 많이 좋아하는데 생고등어는 아니고 진공포장되어있는 냉동 고등어 반마리씩 이틀에 한번씩 먹으면 너무 자주 먹는걸까요..??
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1개의 답변이 있어요!
고등어는 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 생선이지만, 과도한 섭취는 인산과 칼슘의 균형을 깨뜨릴 수 있고, 건강한 사람들에게는 일시적인 위장 문제를 일으킬 수 있고 또한, 고등어에 함유된 수은도 과다 섭취시 문제를 일으킬 수 있습니다. 고등어 반마리씩을 이틀에 먹는 것은 보통의 섭취량으로 보이나 개인의 건강 상태, 신체 활동 수준, 그리고 다른 음식과의 조합에 따라 적합한 섭취량이 다를 수 있으므로 건강한 식습관을 유지하기 위해선 다양한 종류의 음식을 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.