마그네슘 복용시간이 궁금합니다!!
안녕하세요
마그네슘을 주로 아침 식후에 먹는데 저녁에 먹는게 더 좋은가요?
마그네슘 먹고 30분 뒤에 커피 마셔도 상관없는지도 궁금합니다
감사합니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘은 진정, 이완작용이 있어서 저녁에 드시면 숙면에도 도움이 되기에 보통 저녁식후를 추천드립니다.
아침에 드셔도 상관없습니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
마그네슘은 숙면에 효과를 보고싶으시다면 저녁식후가 조금 더 좋을수는 있습니다. 마그네슘 복용하시고 커피를 드시면 영양소 흡수를 방해할 수 있기 때문에 1~2시간정도 간격을 두시고 복용하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘ㄷ 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
커피와는 전혀 상관없습니다. 수면장애가 있어서 마그네슘을 복용하신다면 저녁이 낫긴하고요. 그런게 아니라면 낮에 복용하셔도 됩니다. 식후에 복용하셔야하고요.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘은 시간대와는 특별한 상관없이 복용하실 수 있습니다
일정한 시간대를 정해서 제품의 용법에 알맞게 복용하시면 되겠습니다
수면에 도움을 줄 가능성이 있어서 불면증이 있는 분들은 저녁 시간대에 복용하시기도 합니다
커피와는 약간의 상호작용이 있을 수 있으므로 적어도 1시간 정도는 시간간격을 두시는 것을 권장드립니다
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 커피에 의해 흡수율이 낮아질 수 있기때문에 최소 1시간이상 간격을 두는것이 좋습니다.
저녁식후를 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘은 신경안정 및 숙면, 근육이완에 도웅미 되기에 저녁식후에 복용을 하는 것이 숙면에 도움을 줄수 있습니다.마그네슘 먹고 30분 뒤에 커피를 마셔도 문제가 되지는 않습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
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