건강관리
공복에 커피를 마시면 어떤 점이 안 좋나요?
안녕하세요. 현대인의 필수 식품이 이제는 커피가 되었긴 하지만, 자고 일어나서 커피는 한잔씩 먹어야 하는데 공복에 커피를 마시면 어떤 점이 안 좋나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 공복에는 장이 아무것도 없잖아요
이때는 쉽게 자극을 받는데요
특히 커피에는 카페인에 의해 장이 자극을 받아 설사로 이어질수도 있어요
공복에 커피를 마시면 위산 분비가 증가하여 위장에 자극을 줄 수 있으며, 속쓰림이나 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 또한, 카페인이 공복 상태에서 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있어 에너지 저하를 초래할 수 있으므로, 식사 후에 마시는 것이 더 바람직합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복에 커피를 마시면 위산분비를 촉진하여 속쓰림을 유발하고
속 울렁거림, 두통 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
공복에 커피를 마시면 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 커피속 카페인이 위산 분비를 촉진시키는데, 공복 상태에서 위산이 과다하게 분비되면 속쓰림, 위염, 소화불량 등이 생길 수 있으며 공복에 카페인을 섭취하면 혈당이 급격히 떨어져 피로감을 느끼거나 불안감이 생길 수 있습니다.