건강관리
도라지의 효능이무엇인지 궁금합니다.
도라지는 그냥도 먹고 고추장에 무쳐서도 즐겨먹슨 식재료중에 하나인데요. 쌉살한 맛이 매력인 도라지의 영양요소와 효능이 무엇인지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도라지에는 섬유질, 무기질, 사포닌, 칼슘이 풍부하며. 기관지. 기침. 가래. 소염 효과. 노화예방. 갱년기 완화. 골다공증예방. 빈혈예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
도라지는 면역력 강화에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시킬 수 있습니다.
안녕하세요.
도라지는 기관지 질환 개선, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 항암 작용, 면역력 강화, 혈압 조절, 신장 기능 유지, 빈혈 예방에 효과가 있으며, 다양한 조리 방법으로 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
도라지의 대표적인 효능은 기관지에 탁월하다는 것입니다
기침이나 기관지염 감기 인후염 편도선염 등에 섭취 시 빠르게 증상을 개선 하는 효과가 있죠