잠을 자기 몇시간전부터 금식하는게 좋을가요?

잠을 잘때 공복인 상태가 건강에 좋다고해서요.

잠을 자기 몇시간전부터 금식을 하는게 좋을가요?

배고픔 이겨내는것도 힘들더라고요.