요추 추간판 탈출증 환자를 위한 재활 방법을 알려주세요
안녕하세요 요추 추간판 탈출증 환자를 위한 재활방법이 궁금한데요 통증을 완화하고 기능을 회복시키기 위한 재활 치료 방법은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
요추 추간판 탈출증 허리 디스크 환자 같은 경우 적절한 재활 치료를 통해 통증을 완화 시켜주시는게 중요하며 초기에는 통증완화를 중심으로 치료 하며 어느정도 통증이 완화되시면 이후에는 근력 강화를 통해 재발 방지 운동을 해주시는게 중요합니다.
손상의 초기에는 통증완화를 위해 온열 치료 및 전기치료 그리고 주사 및 약물치료등이 필요할 수 있고 평소 일상생활에서의 자세 교정이 중요합니다.
이후 어느정도 통증이 완화되시면 허리의 안정성을 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며, 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 사이드플랭크 버드독 데드버그 브릿지등의 운동이 있습니다.
본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.
가장 좋은 방법은 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법 등을 배우셔서 같이 병행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
요추 추간판 탈출증 환자의 재활에는 물리치료(온찜질, 전기자극 치료), 코어 근육 강화 운동이 중요합니다. 허리와 복부 근육을 강화하고 허리를 구부리지 않도록 하는 자세교정이 필수적입니다. 통증이 심할 때는 휴식과 적절한 약물 치료가 필요하고 증상이 완화되면 점진적인 운동 프로그램으로 기능 회복을 돕습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
요추 추간판 탈출증 환자들의 경우 초기에 염증이 발생하게 되면 병원 진료를 통하여 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료 등을 받으시고 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 줄어 든다면 온찜질을 해주시고 허리를 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 허리를 뒤로 젖혀 주는 운동을 통증이 없는 범위에서 스트레칭이나 허리 강화 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증 없는 범위에서 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
운동 치료 : 맥켄지 운동법, 코어 안정화 운동, 신전 운동, 스트레칭 방법이 있습니다.
물리 치료 : 온열 치료, 한냉 치료, 전기 치료, 견인 치료가 있습니다.
주사 요법 : 경막외 스테로이드 주사, 신경근 차단술 가능합니다.
자세 교정 및 생활 습관 개선이 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
추간판탈출증의 경우 척추 주변의 근력강화를 통한 척추의 안정성 확보가 통증이나 불편감을 감소시킬 수 있습니다. 이에 중점적으로 운동을 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
초기에는 물리치료와 열 혹은 냉찜질, 전기 자극 치료 등을 통해 통증을 줄이고, 이후 강화 운동과 스트레칭을 통해 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 또한, 자세 교정과 생활 습관 개선(앉는 자세, 무리한 운동 피하기)도 재활의 중요한 부분이구요. 의사의 지도 아래 물리치료사 도움 받으시면서 안전하게 운동을 진행하는 것이 좋습니다.
