건강관리
1일 1식으로 김밥 먹는데 살이 찌는 이유가 무엇일까여?
토핑 추가 없이 그냥 일반 김밥으로 먹고 아메리카노 마시는데 말이죠,, 아메리카노 말고 제로 맥심 마시기도 하는데 김밥이 탄수화물이라 그런건가,,체중이 늘고있어요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
김밥의 재료와 조리방법에 따라 다를수있으며 기초대사량 이하의 열량 섭취시 오히려 체중증가의 원인이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.1일 1식을 어느정도 하셨는지 궁금합니다.
오랫동안 하셨다면 뭔가가 잘못된듯 합니다. 아니면 알게 모르게 먹고 마시는것이 있을듯 하기도 합니다.
안녕하세요.
김밥을 1일 1식으로 먹고 살이 찌는 이유는 칼로리 섭취량 과잉, 영양 불균형, 활동량 부족 등이 원인일 수 있습니다. 김밥 1개만 먹어도 다른 간식이나 음료를 고려하면 칼로리 섭취량이 과다할 수 있으며, 영양 불균형은 건강에도 안 좋습니다.
또한, 활동 부족으로 소모 칼로리가 적으면 체중이 증가할 수 있습니다. 김밥으로 다이어트를 성공하기 위해서는 칼로리 관리, 영양 균형, 활동량 증가 등을 고려해야 합니다.
하지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다이어트 효과는 달라질 수 있으므로 전문가와 상담하여 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다.