1일 1식으로 김밥 먹는데 살이 찌는 이유가 무엇일까여?

Question

토핑 추가 없이 그냥 일반 김밥으로 먹고 아메리카노 마시는데 말이죠,, 아메리카노 말고 제로 맥심 마시기도 하는데 김밥이 탄수화물이라 그런건가,,체중이 늘고있어요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

김밥의 재료와 조리방법에 따라 다를수있으며 기초대사량 이하의 열량 섭취시 오히려 체중증가의 원인이 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.1일 1식을 어느정도 하셨는지 궁금합니다.

오랫동안 하셨다면 뭔가가 잘못된듯 합니다. 아니면 알게 모르게 먹고 마시는것이 있을듯 하기도 합니다.

Answer 3

안녕하세요.

김밥을 1일 1식으로 먹고 살이 찌는 이유는 칼로리 섭취량 과잉, 영양 불균형, 활동량 부족 등이 원인일 수 있습니다. 김밥 1개만 먹어도 다른 간식이나 음료를 고려하면 칼로리 섭취량이 과다할 수 있으며, 영양 불균형은 건강에도 안 좋습니다.

또한, 활동 부족으로 소모 칼로리가 적으면 체중이 증가할 수 있습니다. 김밥으로 다이어트를 성공하기 위해서는 칼로리 관리, 영양 균형, 활동량 증가 등을 고려해야 합니다.

하지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다이어트 효과는 달라질 수 있으므로 전문가와 상담하여 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다.