허리가 안좋아 알아보니 척추 퇴행성 관절염 초기 증상과 비슷하더라구요.
병원에 바로 가기는 무섭기도 하고, 아닐 수도 있잖아요.
그래서 집에서 혼자 운동으로 개선을 시켜볼까 하는데, 퇴행성 관절염에 도웅미 되는 운동방법이 있으면 알려주세요~
