안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 강범구 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일을 잘 처리하고 싶은 질문자님의 강한 욕구가 표출되는 듯합니다.

한 번 더 확인은 일부러 길러야 할 만큼 좋은 습관입니다만 그게 삶을 힘들게 한다면

방법은 간단합니다.

다시 한번 확인하고 싶은 욕구가 올라오면

"아! 나 일을 정말 잘 처리하고 싶구나" 알아차리고

불안이 올라오면

"나는 그간 불안해했구나 하지만 이제는 괜찮아"

이 말을 계속 반복해보세요

스스로 잘하고 싶어 했던 욕구이니 괜찮음을 인지하면

금방 자유로워지실 거예요^^

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

내 안의 불안과 마주하고 흔들리지 않는 삶을

살아가야 합니다.

불안하다고 불행한 것은 아니거든요.

완벽하게 느껴질 때까지 몇번이고 확인하면

실수를 많이 피해갈 수 있거든요.

내담자님의 성격을 탓할 수만은 없어요.

어느정도 불안을 끌어안고 살아도 괜찮습니다.

의미없는 불안에서 벗어나는 법으로는

~해야만 했어라고 곱씹지 말기

자기반성의 횟수 줄이기

감정보다는 행동 다스리는 연습하기

좋은 기억 자주 들춰보기 등을

학습하시고 실천하셔셔

건강한 생활 이어가길 응원합니다.

안녕하세요?
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

카르페디엠 님의 고민이 글에 잘 묻어나네요 고치고 싶은 부분과 그로 인해 주변인들이 힘들어지는 것을 잘 알고있지만 잘 해결되지 않는 상황들이 답답하실 것 같아요

아마도 완벽주의, 강박적 성격을 가지고 계신것 같습니다 기본적인 주감정은 "불안"이며 불안을 없애기위해 생각이나 행동을 하게 되지만 실제적으로 불안 자체를 없애기는 어렵습니다

불안과 관련된 경우 인지행동치료가 효과적이라고 알려져 있습니다 님께서 문제라고 생각하시고 적극적으로 도움이 필요하시다면 상담센터에서 상담적인 도움을 받으시는 것을 권합니다

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님. 질문자님께서 완벽한성격의 소유자이기때문입니다. 그부분에 질문자님께서 너무힘드시다고 느끼시고 계시다면 이러한부분은 상담을 한번받아보시는것도 좋을꺼같습니다. 가까운 센터에한번찾아가보시는것도 좋을꺼같습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저인지적으로 자신을다독이며 괜찮다고생각하는게좋습니다

또한이런강박사고의 수정에좋은방법은 노출입니다

이런불안감을 혹은비슷한상황이있을때그냥 놓아두세요

틀려도 괜찮다는생각으로 그냥 넘기려고하다보면조금씩변화가될수있습니다

단한번이라도 이런부분에성공하면 변화가일어날수있으니 시도를하면서 실패를하더라도꾸준히노력하시면변화가있을겁니다