건강관리
아침을 꼭 먹어야 하는지 궁금합니다?
아침에 무엇을 먹으면 배가 아픈 경우가 많습니다 그런데도 꼭 아침을 챙겨먹는 습관이 좋은 습관인지 궁금하네요 아침을 안먹으면 그래도 배가 아프지는 않을 거 같습니다
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
아침에 배가 아픈 경우, 소화 문제나 위장 상태가 원인일 수 있습니다. 아침을 꼭 먹는 습관이 좋지만, 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 아침을 건너뛰면 에너지 부족이나 집중력 저하가 올 수 있지만, 건강 상태에 따라 적절한 식습관을 조절하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침을 챙겨먹는 습과는 좋은건데요
개인의 소화 능력이나 음식종류에 따라 배가 아플수도 있땁니다.
아침에 소화가 잘되는것으로 오트밀을 추천드려요
아침을 먹지 않으면 에너지가 부족해 피로감을 느낄수 있어 양은 조절하면서 드시는게 좋아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에는 소화력이 떨어지므로 배가 아프다면 드시지않아도 좋지만
아침 활동량이 많으신분들은 챙겨드시길 권장드립니다
아침 식사는 혈당 조절, 대사율 증가, 영양 섭취 등에 도움이 될 수 있으며, 건강에 중요한 역할을 합니다. 그러나, 아침 식사 후에 배가 아프다면 과식, 소화불량, 또는 특정 질환이 원인일 수 있습니다. 체중 증가나 만성 질환 위험 증가를 막기 위해서는 아침을 규칙적으로 먹는 것이 좋으나, 건강 상태에 따라 맞춤형 식단이 필요할 수 있습니다. 따라서 아침 식사를 챙기되, 소화 문제나 질환이 있는 경우에는 병원 상담을 추천드립니다.