비오틴 먹을때 주의할점이 있나요?
비오틴 먹을때 주의할점이 있나요?
인터넷에서 사려고 보니깐 용량이 다 다르게 나와있어서 과하게 복용하게되면 문제가 생기나요? 보통 어떤 용량을 사서 먹는게 좋나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비오틴은 과량 복용하더라도 부작용이 나타나기 어렵기때문에 용량 상관없이 드셔도됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비오틴을 일정과량 먹는다고 해서 몸에 크게 알려진 부작용은 없습니다.
다만 너무 과량 먹게 되면 위장장애 생길 수 있기 때문에 5000ug 이내로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비오틴은 많이 먹어도 부작용이 거의 없는 영양제입니다.
일일섭취량 기준은 의미가 없어서 무시하셔도돼요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비오틴의 1일 권장량은 100mcg이지만 1,000~10,000mcg까지 다양한 용량의 제품들이 나와있습니다.
비오틴은 수용성비타민이기 때문에 과량을 복용해도 대부분 소변을 통해 배출됩니다.
다만 장기간 과다복용하면 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움, 피부 트러블 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 처음 복용하는 것이라면 5,000mcg이하로 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비오틴의 경우 과다 복용시에 여드름이나 피부트러블이 유발되는 경우가 있으며 수용성 영양소로 과량 복용을 해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 크게 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비오틴은 종합비타민에 포함된 소량만 먹어도 충분합니다. 수백, 수천 마이크로그람 이상 복용 시에 오히려 판토텐산 결핍으로 피부이상증세가 나타난다고 보고되어있긴합니다.
