건강관리
현미가 백미보다 안좋다는 방송했나요?
집안 사람이 전부 당뇨거나 당뇨 전단계라
10년 넘게 가족모두 현미밥을 먹고 있습니다.
어느날
아버지가 현미가 건강에 안좋다라는 내용을 봤다고
백미로 바꾸자네요
황당한데 그런 내용 봤다고거짓말 할 분도 아니라서
멀보고 저런말씀 한건지 찾아보는데
못찾겠네요
현미보다 백미가 좋다는 내용의 글이나 방송있으면 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
현미와 백미의 영양 비교에 대한 주장은 과학적으로 근거가 부족하며, 각각의 장단점이 있습니다.
현미는 식이섬유, 비타민 B1, B6, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하여 혈당 조절, 면역력 강화, 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 당뇨병 예방을 위해 현미를 선택할 수 있지만, 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으며, 가격도 상대적으로 비쌉니다.
반면 백미는 부드럽고 소화가 잘 되어 어린아이나 위장이 약한 사람에게 적합하며, 에너지 공급량이 높아 활동량이 많은 사람에게도 적합합니다.
따라서 개인의 건강 상태와 선호에 따라 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어떤 내용을 듣고 그러셨는지 모르겠지만 여러 가지 연구 결과로 백미 보다는 현미가 훨씬 혈당이나
당뇨 관리에 더 좋다는 것이 많습니다.
물론 거기에 다른 의견을 제기 하시는 분도 계시긴 할 겁니다.