건강관리
탄수화물을 줄이면 체중 감량에 도움이 되나요?
탄수화물과 지방은 살이 찌는데 제일 큰 원인이라는 생각이 들어서 탄수화물과 지방 섭취를 줄여보려고 하는데 탄수화물을 적게 섭취하면 체중감량에 도움이 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
탄수화물은 과잉 섭취할 때 우리 몸에서 지방으로 전환하여 뱃살 등에 저장합니다.
그렇기 때문에 탄수화물을 적게 섭취하고, 마찬가지로 지방도 적게 섭취한다면 체중감량에 가장 효과적인 방법중 하나를 실천하는 것입니다.
너무 급격하게 줄이면 오래 유지하기 어려운 식단이 되므로, 차차 조금씩 줄여나가며 체중감량에 성공하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네. 맞습니다. 탄수화물 섭취량을 줄이면 몸에 들어와서 당분으로 저장되는것이
줄어 들기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다.