탄수화물을 줄이면 체중 감량에 도움이 되나요?

탄수화물과 지방은 살이 찌는데 제일 큰 원인이라는 생각이 들어서 탄수화물과 지방 섭취를 줄여보려고 하는데 탄수화물을 적게 섭취하면 체중감량에 도움이 되나요?