건강관리
상추에는 어떤 성분이 있어서 잠이 오는 건가요?
고기를 먹을 때 상추에 쌈을 사서 밥을 먹고는 하는데요. 상추를 많이 먹고 나면 잠이 와서 힘든 경험이 있는데 상추에는 무슨 성분이 있는지 알고 싶어요.
2개의 답변이 있어요!
상추에는 락투카리움이라는 성분이 포함되어 있어, 일부 사람들에게 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 상추는 수분과 섬유소가 풍부하여 소화에 도움을 주지만, 과도하게 섭취할 경우 소화 과정에서 피로감을 느낄 수 있습니다.
상추에는 비타민 A, C, K와 같은 영양소가 포함되어 있어 건강에 좋지만, 그 자체로는 에너지를 제공하지 않기 때문에 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 중요하며, 상추는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 있지만, 과도한 섭취는 피로감을 느끼게 할 수도 있습니다.