운동을 시작했는데 몸이 더 피곤하고 아픈 이유가 뭘까요

Question

한 2주일전부터 운동을 시작했는데 몸에 더 기운이 없고 자주 아픕니다 운동을 하면 체력이 좋아지고 아침에도 덜 피곤할 줄 알았는데 더 피곤하기만 하네요 식사도 잘 챙겨먹는데 왜 그런지 궁금합니다

Answer 1

운동을 안하다가 갑자기 하는 경우에는 처음에 체력이 부족해서 더 힘들고 근육통에 시달릴 수 있습니다

꾸준히 운동을 하는 사람들도 그렇지만 격렬한 운동을 한 뒤에는 평소보다 면역력도 떨어질 수 있어서 운동을 처음 시작하시는 분들은 무리하지 않고 충분히 할 수 있는 정도부터 차근차근시작하시는 것이 좋습니다

회복을 위해 충분히 잠도 자고 식사도 지금처럼 잘 챙겨드시면 앞으로 체력도 늘고 덜 피곤하실거에요

Answer 2

운동을 시작하고 단기적으로는 불편감이나 피로감을 더 느낄 수 있으나 적응이 되면 자연스레 해소될 가능성이 높습니다. 다만, 피로감이 반복해서 느껴지고 있다면 운동 강도나 시간 등의 문제일 수도 있으므로 조절해 주시는 것이 필요할 수도 있음을 참고하시기 바랍니다.

Answer 3

운동을 시작한지 2주라면 아직 몸이 적응하면 한창 피곤할 시기입니다. 적어도 3개월은 되어야 몸이 좀 변한다고 느끼실 것입니다.

Answer 4

현재 운동을 시작하신지 2주정도 되신것이라면 적응 기간이라 보여집니다 초반에 무리한 강도의 운동은 피하시고 시간이 조금 더 지나시면 피곤함도 덜해지시면서 체력이 향상되시는 것을 느끼실 수 있으니 조금만 더 힘을 내서 해보시기 바랍니다