하루에 계란 2개 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요? 종종 오므라이스라든지 삶은 계란을 간식으로 먹다보면 종종 2개를 먹을 때도 있어요. 예전에 어떤 한 신문기사에서 나이가 들수록 계란을 많이 먹으면 콜레스테롤때문이었는지 몸에 안 좋다고 했어요. 사실인가요?
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
평소 혈액검사에서 이상이 없다면 하루 계란 2개 정도로 큰 문제가 되지 않습니다.
걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
계란의 노른자에는 콜레스테롤이 많이 포함되어 있어 많이 먹으면 고지혈증의 위험이 높아지는 것이 맞습니다. 다만 하루에 계란 2개 정도를 섭취하는 정도로 고지혈증이 발생할 위험은 높지 않습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
계란 노른자에 포함된 콜레스테롤이 고지혈증을 야기할 가능성이 있습니다. 매일 2개를 규칙적으로 섭취하는게 아니라면 큰 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
계란 2개는 하루에 먹어도 큰 문제는 안됩니다.
규칙적인 운동도 같이 해주세요.
골고루 드시고 규칙적인 운동하시는것과 주기적인 건강검진이 질병예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
2개 가지고 걱정할 필요는 없어보이며
계란 노른자를 두개 이상 먹는 것이 고지혈증으로 이어지는 지도 밝혀지지 않았습니다.
안심하고 드시기 바랍니다. ^^
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
이상지질혈증이 있으신 분이라면 조심하시는게 맞지만 건강한 30대 성인 여성이라면 한번씩 먹는 계란 2개 정도는 전혀 문제 없습니다.
운동을 좋아하는 저는 하루에 5개씩도 먹습니다. 걱정하지 마세요~
