하루에 계란 2개 먹어도 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

30

기저질환

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복용중인 약

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안녕하세요? 종종 오므라이스라든지 삶은 계란을 간식으로 먹다보면 종종 2개를 먹을 때도 있어요. 예전에 어떤 한 신문기사에서 나이가 들수록 계란을 많이 먹으면 콜레스테롤때문이었는지 몸에 안 좋다고 했어요. 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

평소 혈액검사에서 이상이 없다면 하루 계란 2개 정도로 큰 문제가 되지 않습니다.

걱정하지 않으셔도 되겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 2

계란의 노른자에는 콜레스테롤이 많이 포함되어 있어 많이 먹으면 고지혈증의 위험이 높아지는 것이 맞습니다. 다만 하루에 계란 2개 정도를 섭취하는 정도로 고지혈증이 발생할 위험은 높지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

계란 노른자에 포함된 콜레스테롤이 고지혈증을 야기할 가능성이 있습니다. 매일 2개를 규칙적으로 섭취하는게 아니라면 큰 문제가 되지는 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

계란 2개는 하루에 먹어도 큰 문제는 안됩니다.

규칙적인 운동도 같이 해주세요.

골고루 드시고 규칙적인 운동하시는것과 주기적인 건강검진이 질병예방에 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

2개 가지고 걱정할 필요는 없어보이며

계란 노른자를 두개 이상 먹는 것이 고지혈증으로 이어지는 지도 밝혀지지 않았습니다.

안심하고 드시기 바랍니다. ^^

Answer 6

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

이상지질혈증이 있으신 분이라면 조심하시는게 맞지만 건강한 30대 성인 여성이라면 한번씩 먹는 계란 2개 정도는 전혀 문제 없습니다.

운동을 좋아하는 저는 하루에 5개씩도 먹습니다. 걱정하지 마세요~