건강관리
레몬수의 효능과 섭취시 주의점은 무엇이 있을까요?
아는 지인이 레몬원액 스틱을 주셔서 먹어봤는데
뱃살이 좀 빠지는 느낌이 들어서 요즘 즐겨 먹고 있어요
레몬수의 효능과 섭취시 주의점 어떤게 있을까요?
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
레몬수는 비타민 C가 풍부해 면역력 강화, 소화 촉진, 피부 건강, 체중 조절에 도움을 줍니다. 항산화 성분이 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 개선해 심혈관 건강에도 좋습니다. 다만, 산도가 높아 과도한 섭취 시 위산 역류나 치아 손상을 유발할 수 있어 하루 1~2잔 정도가 적당하며, 공복 섭취나 감귤류 알레르기에 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 속쓰림, 복통 등의 위장장애를 유발할 수 있으므로 유의가 필요합니다
레몬수는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화와 항산화 효과를 제공하며, 소화 개선과 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 레몬에 포함된 구연산은 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화 불량을 완화하고, 수분 섭취를 증가시켜 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 그러나 레몬수의 산성 성분은 치아 에나멜을 손상시킬 수도 있으므로, 섭취 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋으며, 위산 역류나 위염이 있는 경우에는 레몬수의 섭취를 조절해야 하며, 과도한 섭취는 위장에 부담을 줄 수도 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
레몬수는 소화 촉진, 면역력 강화, 피부 건강 개선 등에 도움을 줄 수 있어요
조금 단점은 안에는 알카리가 되지만 처음에는 산성이라 치아가 살짝... 쫌 부식에 위험이 있엉 ㅛ