밤에 잠을 잘 못자요ㅠㅠ 왜이런거죠?

Question

잠을 자기 싫은건지 잠이 안오는건지 모르겠네요 밤만되면 안자고 이러니 다음날 업무효율도 떨어지고 휴...좋은방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 밤에 잠을 잘 못자는 이유는 생각이 너무 많아서거나 스트레스를 받는 일이 있어서 그런 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 우아한스사35입니다.

삶에서 잠만큼 소중한게 있을까요?? 다음날 무리해서 몸을 피곤하게 만드신후 어떻게든 잠을자야 합니다. 리듬이 중요하더라구여.

Answer 3

안녕하세요. 부유한굴뚝새184입니다.

스트래스가 많아 불면증이 생긴것일수도 있어요.

그럴때는 따뜻한 우유나 꿀물같은걸 먹으면 수면효과에 도움이 됩니다. 그리고 잠이 안온다고 다른걸 하면 오히려 잠이 더 안올수도있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 순수한동고비185입니다.

밤에 잠이 안 오는건 생각이 많아서 그런거 아닐까요

?? 무엇에 신경쓰고 있는지 생각해보세요