효과적인 식단 방법이 있을까요? 살 빼고 싶어요ㅠ

지금 몸무게에서 살을 빼고 싶은데 반바지나 치마 입었을 때 예쁠려면 어느 정도로 빼야할까요?

먹는 양을 줄이고 있긴 한데 식단만 한다고 몸무게가 많이 빠질지 모르겠네요