영양제 먹고 있는데 적절한가요???
21살인 여자입니다
현재 질유산균, 비타민c, 비타민d, 오메가3, 이노시톨 먹고 있는데 너무 많은 건 아닌가요? 같이 먹는 데 적절한가요? 언제 먹을지도 알려주시면 감사하겠습니다~
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
현재 복용 중인 질유산균, 비타민 C·D, 오메가3, 이노시톨 조합은 성분 간 중복이나 상호작용이 없으며, 20대 여성에게 적절한 건강 유지 조합입니다.
질유산균은 공복 또는 자기 전, 비타민 C는 공복이나 속쓰림 있으실 경우 아침 식후, 비타민 D와 오메가3는 지방이 있는 식사 후 복용 시 흡수율이 높아지며, 이노시톨은 생리 전 불안·다낭성난소증후군 개선 목적이라면 아침·저녁 1일 2회 분할 복용이 권장됩니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
매일 이렇게 영양제를 드셔도 괜찮습니다.
피로감까지 있으시다면 고함량비타민B군도 추천드리구요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 영양제를 잘 복용하시는것으로 확인됩니다. 크게 많이 먹는것은 아니기 때문에 안심하시고 꾸준히 복용하시면 건강관리에 도움을 줄 수 있을것으로 확인됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
딱히 불편한게 없으시다면 그냥 유지하시면 될 듯 합니다. 유산균은 공복에 복용하시고 나머지는 식후로 해주시고요. 비타민d와 오메가3는 같은 시간에 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
질유산균, 비타민c, 비타민d, 오메가3, 이노시톨은 서로 성분이 중복 과량되거나 상호 작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다. 질 유산균은 아침이나 자기 전 공복에 복용을 권장드리며 나머지 제품들은 점심 식후 복용을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제는 사람마다 섭취목적이 다르기때문에 이 조합이 과한지 부족한지 판단할 수는 없습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 정도는 충분히 복용하실 수 있으며, 서로 문제되지 않는 것들입니다
아침 기상 후 공복 - 질유산균
점심 식후 - 비타민C, 이노시톨
저녁 식후 - 비타민D, 오메가3
이렇게 나누어서 복용하시는 것을 권장드리며, 저녁 식후까지 나누어서 복용하는게 번거로우시다면
점심 식후에 질유산균을 제외하고 나머지를 다 함께 드셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
현재 드시고 있는 영양제의 종류보다는 함량을 통해 과한지 아닌지를 판단할 수 있으나
대체적으로 과하지는 않을 것으로 예상됩니다
질유산균은 아침 공복이나 자기전 공복에, 나머지 영양제는 점심식후에 챙겨주시면 되겠습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)