당뇨에 귀리현미밥과보리현미밥 중 어떨게 낳을까요?

당뇨에 도움이 될만한 식단을 고민하고 있습니다.

현미를 기본 귀리 또는 보리를 섰으려 하는데요.

어떤게 당뇨에 다 도움이 좋을까요?